Практика / Осознанные сны
Начнем с ответов на пару «частых вопросов»:
1. Почему мы забываем свои сны?
Этот механизм «стирания» сновиденной памяти был создан и придуман эволюцией, чтобы, по пробуждении мы не пошли на инерции ломать и крушить, прыгать с пропасти, убивать и защищаться и т.д., думая, что мы все еще в реальности сна. Поэтому, природа создала такой, своего рода «защитный механизм», и, «по дефолту» — у большинства людей очень короткая сновиденная память и они почти тут же забывают что им снилось, как только они просыпаются.
2. Все ли могут научиться Осознанным снам?
Тут одновременно хорошая новость и плохая: хорошая — да, абсолютно все; плохая — нет, это смогут сделать лишь избранные единицы:)
Отвечая на этот вопрос-парадокс: просто сами техники доступны абстолютно всем и каждому, и абсолютно все и каждый смогут научиться стабильно переживать Осознанные сновидения, но для того, чтобы к этому прийти — нужны регулярные практики и тренировки, которые большинство — просто тупо забросит еще до появления первых результатов.
Лишь у немногих людей хватит воли, мотивации и терпения превратить Осознанные Сны в навык, многие люди забросят практики уже после одного-двух Осознанных Снов, а многие — еще раньше.
Банальная лень — это причина, по которой мы все еще не видим вокруг повсеместно осознающихся во сне людей.
Собственно, в чем заключаются практики?
Все сводится к двум ключевым и фундаментальным принципам-моментам:
1. Развитие пресловутой сновиденной памяти
2. Привычка (!), проверять реальность на «подлинность».
Теперь, поподробнее о каждом из них.
Как и писалось выше, почти все забывают сны максимум уже через 3-5 минут после пробуждения, если не сразу. Но я заметил большее. Что, пару раз, уже в течении дня, я вспоминал, что: «мне же сегодня оказыватся снился осознанный сон!» А я вообще забыл про это!
Т.е. даже такой яркий опыт, как ОС, он так же имеет это свойство — затираться из памяти.
Но, благо, это все решается и сновиденная память очень хорошо тренируется.
Дневник сновидений:
Для развития такой «сновиденной памяти» мы будем использовать популярную и известную многим технику ведения «Дневника сновидений» — тетради, куда мы будем записывать все свои сны.
Первое время, получаться будет откровенно хреново: сны будут мало запоминаться, а что будет запоминаться — может быть вообще непонятно как записывать.
Например, у вас может быть сон, про то, что вы шли на кухню, свернули за угол, увидели раковину и на этом проснулись. Но нам важно научится записывать даже это, даже такие банальные, пустые и бытовые сны!
В Дневнике необходимо записывать дату сна, придумывать ему название (это важно), и, собственно записывать сам сон.
Есть небольшой лайфхак, как сделать запись снов более интересной — вести так же «Картографию» сновиденного мира.
Для этого:
1. Мы хотя бы схематично пытаемся зарисовать происходящий во сне сюжет и его декорации;
2. А так же пробуем найти ему место на карте относительно других снов.
Если зацепит, то это крайне увлекательное занятие, т.к. вы обнаружите, что сюжеты некоторых снов у вас происходят в соседних или вообще на одной локации, и есть совершенно особенные места на вашей карте. Так же, общаясь с другими сновидящими, вы заметите, что у всех нас есть общие локации, такие как как мосты, «Очень большое здание»(у каждого свое), мосты, лабиринты, заброшенные заводы, и многие другие.
Если позволяют условия и при этом вы крайне-ленивый человек, то вы так же можете попробовать «наговаривать» сны на заранее подготовленный диктофон (физический или в телефоне), а потом уже переносить сон в Дневник. Но этот способ подойдет не каждому.
На самом деле, регулярное ведение Дневника Сновидений уже гарантированно приведет вас к первым Осознанным Снам, через неделю, две, месяц — но это пройзойдет и вы охренеете от того, насколько это круто.